Kurse
Reha-Sport (auch im Wasser)
Reha-Sport ist eine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen und kann von Menschen, die behindert oder von Behinderung bedroht sind, in Anspruch genommen werden. Dies trifft somit auf alle Personen zu, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind.
Hierzu muss Ihr Arzt eine Verordnung ausstellen, diese legen Sie Ihrer Krankenkasse zur Genehmigung vor – und schon steht einer Teilnahme am Reha-Sport nichts mehr im Wege.
Kurszeiten
Montag – Freitag
Gruppen
8:00 – 18:00 Uhr
auf Anfrage
Sri Sai Prana Yoga
Yoga für Körper, Geist und Seele
Wollen auch Sie die Beweglichkeit Ihres Körpers verbessern, innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden? Dann ist dieser Kurs für Sie genau richtig. Egal ob jung oder alt, dick oder dünn, beweglich oder nicht – Yoga ist für alle da.
Der Schwierigkeitsgrad der Übungen wird an Ihre Bedürfnisse angepasst. Sie gehen an Ihre Grenzen, testen sie aus, werden sie aber nicht überschreiten. Bleiben Sie während der Atemübungen und Yoga Asanas mit Ihrer Aufmerksamkeit ganz bei sich und genießen Sie eine ausgedehnte Entspannung am Ende einer jeden Yogastunde.
Die Kurse sind fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Ob Anfänger oder Geübte, jeder ist gern gesehen.
Kurszeiten
Montag
Mittwoch
Donnerstag
19:30 – 21:00 Uhr
19:15 – 20:45 Uhr
19:15 – 20:45 Uhr
Pilates
Das Pilateskonzept verbindet Formen des Yoga und der funktionellen Gymnastik sowie des klassischen Trainings. Es handelt sich um kontrollierte Widerstandsübungen und einem einzigartigen System aus Kräftigung und Dehnung im Zusammenhang mit der bewussten Atmung. Die einfachen Übungen stabilisieren die gesamte Wirbelsäule und trainieren besonders die knochennahe Funktionsmuskulatur. Die Pilatesmethode eignet sich für jeden Personenkreis, egal ob jung oder älter, fit oder gesundheitlich belastet.
Sie verbessert die Haltung, die Flexibilität und das körperliche und seelische Gleichgewicht. Die Atmung wird bewusst erlebt und vertieft, der Stoffwechsel sanft angeregt und die allgemeine Durchblutung wird verstärkt. Dieses ganzheitliche Körpertraining ist für alle Zielgruppen geeignet und findet vor allem in der Prävention und der Rehabilitation Anwendung.
Kurszeiten
Mittwoch
18:00 – 19:00 Uhr
Präventives Genius Rückentraining
nach §20 SGB V
Die aufeinander abgestimmte Verbindung aus Gerätetraining und funktionellen Übungen macht das Training spannend und wirksam. Sie werden beim Training am Gerät immer von einem Bewegungsexperten betreut und sind nie auf sich allein gestellt.
Das Training mit 6-12 Teilnehmern dauert 60 Minuten und wird von den Krankenkassen bis zu 80% teilfinanziert. Am Ende des Kurses erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.
§20 – Kurszeiten
Dienstag
Donnerstag
18:00 – 19:00 Uhr
10:00 – 11:00 Uhr
Präventives Genius Stoffwechseltraining
nach §20 SGB V
Die Kursbeschreibung hierzu wird zeitnah ergänzt werden.
§20 – Kurszeiten
Montag
Dienstag
18:00 – 19:00 Uhr
7:00 – 8:30 Uhr
Nordic Walking
Diese schonende wie fordernde Sportart verbindet hohe Stoffwechselleistungen (Kalorienverbrauch, Sauerstoffaufnahme, Herzfrequenz) mit einer Entlastung der Gelenke. Durch den Einsatz spezieller Stöcke werden Rumpf und Oberkörper in die Bewegungen integriert und der ganze Körper gefordert.
Im Kurs erhalten Sie die Möglichkeit, alle Techniken zu erlernen.
Kurszeiten
Mittwoch
9:00 – 10:30 Uhr
Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge
T-RENA
Die Trainingstherapeutische Reha-Nachsorge (T-RENA) ist eine Leistung der Rentenversicherung, die sich an die medizinische Reha anschließt. Sie wird bei Bedarf vom behandelnden Reha-Arzt empfohlen.
Nach der Reha wird mittels eines gezielten Kraft-, Koordinations- und Ausdauertrainings die Belastbarkeit des Muskel- und Skelettsystems sowie des Herz-Kreislaufsystems erhalten und weiter gesteigert, um die vollständige Alltagsbelastbarkeit wiederherzustellen.
Kurszeiten
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
16:00 – 17:00 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr
8:00 – 9:00 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr
16:00 – 17:00 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr
8:00 – 9:00 Uhr
Tai-Chi
Tai Chi ist eine äußerst sanfte chinesische Bewegungskunst, die Meditation, körperliches Training und Selbstverteidigung vereint. Sie hat einen positiven Einfluss auf die Lebensenergie, bringt Körper und Geist in Einklang.
Die Übungen fördern Gleichgewicht, Beweglichkeit und lockern die Muskeln. Das wirkt sich positiv auf die Gelenke aus. Die Übungen stärken und kräftigen den gesamten Bewegungsapparat.
Kurszeiten
auf Anfrage
Qi Gong
Qi Gong bedeutet so viel wie Arbeit am Qi (Lebensenergie) und zählt zu den vier großen Teilgebieten der TCM – Traditionelle Chinesische Medizin. Qi Gong wird in China schon seit Jahrtausenden zur Aktivierung der Lebensenergie und somit zur Erhaltung der Gesundheit und Selbstheilung eingesetzt.
Es soll regulierend und harmonisierend auf Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper wirken. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung.
Kurszeiten
Montag
16:30 – 17:30 Uhr
Aquagymnastik
Das Training im Wasser stärkt das Herz-Kreislauf-System, trainiert die Muskeln und den gesamten Bewegungsapparat. Durch den Widerstand des Wassers muss der Körper Kraft aufbringen, wodurch der Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpers angeregt werden.
Außerdem schont Aqua-Fitness die Gelenke, was es besonders empfehlenswert für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen macht.
Unsere engagierten Trainer verbinden ganzheitliche Bewegung mit Spaß am Wassersport.
§20 – Kurszeiten
Mittwoch
17:00 – 18:00 Uhr
neuer Kurs:
Donnerstag 25.04.2024
9:00 – 10:00 Uhr
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen
Stressbedingte Nacken- und Schulterverspannungen sind verbreitet. Der Zusammenhang zwischen Psyche und Körper ist bekannt.
Edmond Jacobsen, ein US-Arzt, erkannte, dass innere Unruhe und Stress zu Anspannungen in der Muskulatur führen. Progressive Muskelentspannung (PMR) basiert auf dem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung der Muskeln, um in einen Ruhezustand zu gelangen. Die Teilnehmer erlernen PMR in Theorie und Praxis sowie Körperwahrnehmungsübungen.
§20 – Kurszeiten
Mittwoch
17:00 – 18:00 Uhr
weitere Kurse
Energy Dance
Donnerstag
18:00 – 19:00 Uhr
Gerätetraining
täglich
nach Absprache
Körperfettanalyse mit SECA Tru
täglich
nach Absprache