Rückenfit ist ein gezieltes Trainingskonzept zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung der Körperhaltung sowie die Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden.
Durch funktionelle Übungen werden die tiefliegenden Muskelgruppen aktiviert, die Wirbelsäule entlastet und die gesamte Körperstabilität gefördert. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung geschult.
Rückenfit eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur begleitenden Therapie bei bestehenden Beschwerden und unterstützt einen gesunden, aktiven und schmerzfreien Alltag.
